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Portionen: 16 Riegel |
Zubereitungszeit: 5 Minuten |
Ruhezeit: 30 - 60 Minuten |
Gesamtzeit: Bis zu 65 Minuten |
Zutaten:
- 50g Peanutbutter
- 70g Protein Pulver (Schoko / Nugat / Peanutbutter)
- 60g Kakaopulver
- 50g Mehl
- 50g Honig oder Agavendicksaft
- 2 Scoops Vanillie Chunky oder anderes Süßungsmittel
- 1/8 TL Salz
- 3-5 TL (Mandel)Milch
- 25g Schokotröpfchen /Schokochunks light
- 80g Schokolade / Zartbitterschokolade
Zubereitung:
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Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gründlich vermengen.
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Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben (alternativ kleine Auflaufformen verwenden) und gleichmäßig flach drücken.
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Die Schokolade zusammen mit etwas Öl in einem Topf bei niedriger Hitze vorsichtig schmelzen.
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Anschließend die geschmolzene Schokolade auf der Masse verteilen und glatt streichen.
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Für 30–60 Minuten in den Gefrierschrank stellen, bis die Schokolade fest geworden ist.
Beschreibung:
🍫🔥 Protein Schoko Brownies 🔥🍫
Saftig, schokoladig und mit ordentlich Power: Diese Protein
Brownies sind die perfekte Antwort auf Heißhunger mit Anspruch.
Cremige Peanutbutter, intensives Kakaopulver und
zartschmelzende Schokolade treffen auf eine Extraportion
Protein – weich im Kern, leicht fudgy und herrlich sättigend.
Ob als Post-Workout-Snack, süße Belohnung nach einem langen Tag oder als Meal-Prep für die Woche: Diese Brownies liefern Genuss ohne Reue und zeigen, dass „proteinreich“ alles andere als langweilig ist.
Notizen:
Haltbarkeit, mind. 3 Tage
Gesamtnährwerte der Mahlzeit:
| Nährwert | Gesamtmenge | Gesamtmenge pro Portion | ||
| Kalorien |
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105 kcal | ||
| Eiweiß | 93,8g | 5,9g | ||
| Kohlenhydrate | 182,9g | 11,4g | ||
| Fett | 79,2g |
5g |