Portionen: 4 |
Zubereitungszeit: 15 Minuten |
Kochzeit: 10 Minuten |
Gesamtzeit: 25 Minuten |
Zutaten:
- 400g (Körnigen) Frischkäse
- 4 Eier
- 350ml Passierte Tomaten
- 1 gr. (Rote) Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 200g Proteinnudeln ungekocht
- 250g (Puten)Schinken
- 1 Paprika
- 120g Reibekäse light
- Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprika, Ital. Kräuter
Zubereitung:
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Die Nudeln in leicht gesalzenem Wasser al dente kochen.
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In der Zwischenzeit den körnigen Frischkäse, die Eier, passierte Tomaten, sowie die gewürfelten Zwiebeln und geschälten Knoblauchzehen in einen Mixer geben und alles zu einer glatten, cremigen Soße pürieren.
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Den Schinken in feine Würfel oder Streifen schneiden, die Paprika ebenfalls würfeln.
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Sobald die Nudeln fast gar sind, das Wasser abgießen und die Nudeln direkt in eine große oder mehrere kleinere Auflaufformen geben.
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Paprika und Schinken dazugeben, dann die vorbereitete Soße darüber verteilen und alles gut vermengen, sodass die Nudeln gleichmäßig bedeckt sind.
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Zum Schluss den geriebenen Käse darüber streuen.
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Die Auflaufformen für ca. 10 Minuten bei 180 °C im Airfryer backen, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.
Notizen:
Ich habe alles auf vier kleinere Auflaufformen verteilt sodass diese fast Rand voll waren, siehe Bilder.
Gesamtnährwerte der Mahlzeit:
Nährwert | Gesamtmenge | Gesamtmenge pro Portion | |||
Kalorien |
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532 kcal | |||
Eiweiß | 256g | 64g | |||
Kohlenhydrate | 92g | 23g | |||
Fett | 64,5g | 16,1g |