High Protein. No Compromise.

Nudelschinken Gratin

Portionen:

4

Zubereitungszeit:

15 Minuten

Kochzeit:

10 Minuten

Gesamtzeit:

25 Minuten

Zutaten:

  • 400g (Körnigen) Frischkäse
  • 4 Eier
  • 350ml Passierte Tomaten
  • 1 gr. (Rote) Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200g Proteinnudeln ungekocht
  • 250g (Puten)Schinken
  • 1 Paprika
  • 120g Reibekäse light
  • Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprika, Ital. Kräuter

Zubereitung:

  1. Die Nudeln in leicht gesalzenem Wasser al dente kochen.

  2. In der Zwischenzeit den körnigen Frischkäse, die Eier, passierte Tomaten, sowie die gewürfelten Zwiebeln und geschälten Knoblauchzehen in einen Mixer geben und alles zu einer glatten, cremigen Soße pürieren.

  3. Den Schinken in feine Würfel oder Streifen schneiden, die Paprika ebenfalls würfeln.

  4. Sobald die Nudeln fast gar sind, das Wasser abgießen und die Nudeln direkt in eine große oder mehrere kleinere Auflaufformen geben.

  5. Paprika und Schinken dazugeben, dann die vorbereitete Soße darüber verteilen und alles gut vermengen, sodass die Nudeln gleichmäßig bedeckt sind.

  6. Zum Schluss den geriebenen Käse darüber streuen.

  7. Die Auflaufformen für ca. 10 Minuten bei 180 °C im Airfryer backen, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.

Notizen:

Ich habe alles auf vier kleinere Auflaufformen verteilt sodass diese fast Rand voll waren, siehe Bilder.

Gesamtnährwerte der Mahlzeit:

Nährwert   Gesamtmenge Gesamtmenge pro Portion  
Kalorien  
2127 kcal
532 kcal  
Eiweiß   256g 64g  
Kohlenhydrate   92g 23g  
Fett   64,5g 16,1g