High Protein. No Compromise.

Nudel Speck Auflauf

Portionen:

4

Zubereitungszeit:

15 Minuten

Kochzeit:

10 Minuten

Gesamtzeit:

25 Minuten

Zutaten:

  • 250g Protein Nudeln
  • 4 Eier
  • 400g körniger Frischkäse
  • 75g magere Schinkenwürfel
  • 200g Reibekäse light
  • Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauch

Zubereitung:

  1. Die Nudeln in leicht gesalzenem Wasser al dente kochen.

  2. Währenddessen den körnigen Frischkäse, die Eier und die Schinkenwürfel in einer großen Schüssel gründlich verrühren, bis eine cremige Mischung entsteht.

  3. Sobald die Nudeln fast gar sind, das Wasser abgießen und die Nudeln in eine große oder mehrere kleinere Auflaufformen füllen.

  4. Die Frischkäse-Ei-Schinken-Mischung gleichmäßig über die Nudeln geben und alles leicht durchmengen.

  5. Zum Abschluss den geriebenen Käse großzügig darüber streuen.

  6. Die Auflaufformen für ca. 10 Minuten bei 200 °C im Airfryer überbacken, bis der Käse goldbraun und schön geschmolzen ist.

Notizen:

Ich habe alles auf vier kleinere Auflaufformen verteilt.

Gesamtnährwerte der Mahlzeit:

Nährwert   Gesamtmenge Gesamtmenge pro Portion  
Kalorien  
2090 kcal
523 kcal  
Eiweiß   210g 52g  
Kohlenhydrate   113g 28g  
Fett   67g 16,8g