High Protein. No Compromise.

Maultaschen Hähnchen Bowl

Portionen:

6

Zubereitungszeit:

15 Minuten

Kochzeit:

20 Minuten

Gesamtzeit:

35 Minuten

Zutaten:

  • 600g (Vegane) Maultauschen
  • 800g Hähnchenbrust Filet
  • 1 Packung Iglo Gemüse Brokkoli & Blumenkohl in Joghurt-Sauce 400g
  • 500g Champignons
  • 200ml Soja Sahne
  • 1 Mozzarella
  • Salz
  • Peffer
  • Paprika
  • Curry

Optional:

  • 125ml Mandelmilch
  • Protein Sahne

Zubereitung:

Fleisch würzen und anbraten:

  • Die Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden.

  • Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Curry würzen.

  • In einer Pfanne scharf anbraten, bis das Fleisch fast durchgegart ist.

Champignons vorbereiten:

  • Die Champignons waschen, halbieren und in Streifen schneiden.

  • Zum Fleisch in die Pfanne geben und kurz mit anbraten.

Gemüse und Sahne hinzufügen:

  • Die Brokkoli-Blumenkohl-Mischung zusammen mit der Sahne in die Pfanne geben.

  • Alles gut vermengen und einige Minuten köcheln lassen.

Mozzarella einarbeiten:

  • Den Mozzarella aus der Verpackung nehmen, die Flüssigkeit abgießen und in kleine Streifen schneiden.

  • Mit in die Pfanne geben und unterrühren, bis er leicht schmilzt.

Optional:

  • 125 ml Mandelmilch mit Protein-Sahne verrühren und zusammen mit dem Mozzarella in die Pfanne geben, um die Sauce cremiger zu machen.

Notizen:

Maultaschen Hähnchen Bowl – Deftig trifft Comfort Food

Diese Bowl ist genau das Richtige, wenn du Lust auf etwas Kräftiges und Sättigendes hast. Saftige Hähnchenbrust trifft auf herzhafte Maultaschen, kombiniert mit Champignons, Brokkoli und Blumenkohl. Abgerundet wird das Ganze durch eine cremige Sauce und geschmolzenen Mozzarella, der alles perfekt verbindet.

Ein echtes Wohlfühlgericht: rustikal, ausgewogen und ideal für stressige Tage, an denen es schnell gehen muss – ohne auf Geschmack zu verzichten.

Gesamtnährwerte der Mahlzeit:

Nährwert   Gesamtmenge Gesamtmenge pro Portion Gesamtmenge pro Portion mit Protein Sahne  
Kalorien  
2694 kcal
449 kcal 452,3 kcal  
Eiweiß   285g 47,5g 67,5g  
Kohlenhydrate   216g 36g 36g  
Fett   68g 11,3g 11,3g