Hi, ich bin Benny, 39 Jahre alt, verheiratet und stolzer Papa von zwei wundervollen Kindern. Beruflich bin ich als IT-Administrator unterwegs – also jemand, der oft viele Stunden am Schreibtisch verbringt, Kaffee liebt und in der Freizeit gerne mal den PC zum Zocken hochfährt.
Doch vor rund einem halben Jahr habe ich beschlossen, mein Leben zu ändern. Der Alltag, der Job, die Familie – alles war gut, aber mein Körper hat mir gezeigt, dass es Zeit ist, etwas für mich zu tun.
Auslöser war ein Fahrradunfall, bei dem ich mir den Humeruskopf gebrochen habe. Für über drei Monate war an Mountainbikefahren nicht zu denken – was für mich als begeisterten Biker ein echter Rückschlag war. In dieser Zeit habe ich mich intensiv auf meine Physiotherapie konzentriert, um wieder beweglich und belastbar zu werden. Gleichzeitig habe ich begonnen, mich intensiv mit Ernährung und Regeneration zu beschäftigen. Dabei bin ich schnell auf die Bedeutung proteinreicher Ernährung gestoßen – und wie sehr sie nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch beim Fettabbau und der allgemeinen Gesundheit hilft.
Mit einer einfachen, aber konsequenten Umstellung auf eiweißreiche, alltagstaugliche Mahlzeiten und leichten Fitnessübungen zu Hause habe ich es geschafft, in nur 6 Monaten über 18 kg abzunehmen. Und das ganz ohne Kalorienzählen oder stundenlange Workouts im Fitnessstudio.
Dieser Blog ist aus meiner eigenen Reise entstanden. Ich möchte zeigen, dass gesundes Essen auch lecker, einfach und familientauglich sein kann – und dass man keine Fitness-Guru-Ausbildung braucht, um Erfolge zu sehen.
Hier auf Protify.net teile ich Rezepte, Ideen und Erfahrungen rund um Proteinpower, Alltagstauglichkeit und Genuss – für alle, die fitter werden wollen, ohne dabei den Spaß zu verlieren.
Schön, dass du hier bist!
– Benny