High Protein. No Compromise.

Tortellini Hackfleisch Bowl

Portionen:

6

Zubereitungszeit:

15 Minuten

Kochzeit:

3 Minuten

Gesamtzeit:

18 - 20 Minuten

Zutaten:

  • 500g Tortellini
  • 800g Hackfleisch
  • 1 Paprika
  • 10 Cherry Tomaten

Für die Soße:

  • 300g Skyr oder Alpro Skyr
  • 100 ml Sojasahne
  • 60g Light Ketchup
  • 2 EL Tomatenmark
  • Gewürze: Salz, Pfeffer, Knoblauch, Paprika, Ital. Gewürze, Curry

Zubereitung:

  1. Hackfleisch anbraten:
    Hackfleisch mit Salz und Pfeffer würzen und in einer Pfanne krümelig anbraten.

  2. Tortellini kochen:
    Tortellini nach Packungsanleitung zubereiten und abgießen.

  3. Gemüse vorbereiten:
    Paprika in kleine Würfel schneiden, Cherry-Tomaten vierteln.

  4. Soße anrühren:
    Skyr, Sahne, Ketchup, Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Paprika, Curry und italienische Kräuter in einer Schüssel gut vermengen.

  5. Alles zusammenfügen:
    Hackfleisch, Tortellini, Paprika und Tomaten in eine große Schüssel geben. Die Soße darüber gießen und alles gut vermengen.

Notizen:

Da ich nur Skyr da hatte, habe ich 300 g Skyr und 100 ml Sojasahne verwendet.
Alternativ könnt ihr aber auch 400 g neutralen Sojajoghurt oder griechischen Joghurt nehmen – klappt genauso gut!

Diese Bowl ist perfekt für gemütliche Grillabende oder für Tage, an denen es ruhig mal etwas Herzhaftes und Deftiges sein darf.

Evtl. reicht es sogar für bis zu 8 Portionen.

Gesamtnährwerte der Mahlzeit:

Nährwert   Gesamtmenge Gesamtmenge pro Portion  
Kalorien  
3049 kcal
508 kcal  
Eiweiß   231g 38,5g  
Kohlenhydrate   197g 32,8g  
Fett   141g 23,5g